Pühade ajal tuleb ka ikkagi trenni teha, vähemasti nii mulle tundub. Eile õhtul oli distants samuti 1500 meetrit ja treening kulges suhteliselt kenasti. Endiselt ei ole päris korras mu hingamise asend - mis tähendab seda, et kiirus eriti suureks ei kasva, aga juba sinnapoole on. Eilses treeningus ma avastasin, et pikemad otsad tegelikult aitavad saavutada õiget asendit paremini kui lühikesed. Kui ujud 100 m kaupa, siis ei saagi seda korralikku tunnet kätte. 300 meetrit korraga ujudes, aga tekib õige rütm paremini ja mulle näis ka, et kiirus kasvas.
Oluline on ka jalgade töö. Jalgadega tuleb ikka korralikult töötada, mitte niisama neid liigutada, teatavasti paiknevad jalgades ka kõige suremad lihased ning sealt omakorda tuleb ka suurem kiirus ja parem veepeal püsimine.
Jube kompleksne värk on ikka see ujumine. Pole nii, et liigutad oma jalgu ja käsi ja mõtled et nüüd ujudki. Kohe kui natukene mõtestatumalt liigutad, on tulemused hoopis teised ja paremad. Nii et pole see sport midagi nii mehaaniline või füüsiline ala. Kui ikka pea ei tööta, siis pole treenimisest midagi kasu. Sport algab ajust! Ja sellise toreda mõtteteraga võikski seekord joone alla tõmmata!
________________________________________________________________________________________
laupäev, 11. aprill 2009
kolmapäev, 8. aprill 2009
44 TREENING: 1500 M INIMESELE MITTEOMASEL MOEL
Kas teadsite, et ujumine pole tegelikult inimesele loomuomane liikumine? No st seda, et see pole tavaline ja harjumuspärane liigutamine, vaid eriline ja ebatavaline. Igal juhul tänane treening oligi ujumine 1500 meetrit inimesele mitteharjumuspärasel moel elik ujudes. Õnneks oli minust 1 rada edasi taas Ken Tomson - mäletate küll, 2009 MMi medalimees, loodetavasti, kes andis head nõu ja treenis ennast. Mina samal ajal kuulasin head nõu ja treenisin ka ennast.
Muide, Ken soovitas et tasub endale vaadata need käe lestad - või mis iganes nende ujujate keelne sünonüüm on. Ja lestad ka - jalgade jaoks. Ja veel see punn, mis käib kahe jala vahele ja hoiab Sind veepeal. Need on head vahendid selleks, et ujumistreeningud elavdada ning ühtlasi harjuda veega. Lestad aitavad tegelikult hästi õige tunnetuse saavutamisele - siis see õige ujumise tunne jääb meelde ning pärast ilma lestadeta on seda hõlbus jätkata - samal ajal märkamatult tehniliselt õigesti ujudes...
Tegelikult oli tänane trenn ei lind ega loom. Ei läinud silmapaistvalt hästi ja eriti halvasti ka ei läinud. Pea valutas mul täna vähe pärast tööpäeva, aga ujumine on peavalu vastu tõesti nagu mingi imerohi, alati võtab peavalu ära. Nii ka täna. Nüüd olen juba kodus ja naudin taas õhtut. Triin lõikab muide praegu koertel küüsi - nii et loomad on nagu muster-koerad. Ei tee auh-auh, ei kakle omavahel - lihtsalt istuvad kõrvad ludus ja on korralikud. Päris ebatavaline seisund Jack Russelli terjeri jaoks.... :)
Muide, Ken soovitas et tasub endale vaadata need käe lestad - või mis iganes nende ujujate keelne sünonüüm on. Ja lestad ka - jalgade jaoks. Ja veel see punn, mis käib kahe jala vahele ja hoiab Sind veepeal. Need on head vahendid selleks, et ujumistreeningud elavdada ning ühtlasi harjuda veega. Lestad aitavad tegelikult hästi õige tunnetuse saavutamisele - siis see õige ujumise tunne jääb meelde ning pärast ilma lestadeta on seda hõlbus jätkata - samal ajal märkamatult tehniliselt õigesti ujudes...
Tegelikult oli tänane trenn ei lind ega loom. Ei läinud silmapaistvalt hästi ja eriti halvasti ka ei läinud. Pea valutas mul täna vähe pärast tööpäeva, aga ujumine on peavalu vastu tõesti nagu mingi imerohi, alati võtab peavalu ära. Nii ka täna. Nüüd olen juba kodus ja naudin taas õhtut. Triin lõikab muide praegu koertel küüsi - nii et loomad on nagu muster-koerad. Ei tee auh-auh, ei kakle omavahel - lihtsalt istuvad kõrvad ludus ja on korralikud. Päris ebatavaline seisund Jack Russelli terjeri jaoks.... :)
teisipäev, 7. aprill 2009
43 TREENING: SPINNINGU JA JOOKSU KOMBO
Kõigepealt on mul tekkinud mingi imelik uus sõna leksikasse, mis ma kahtlustan ei ole kohe mitte hea ja eestikeelne sõna. (käisin täna eesti keele seminaril ;)) Igaljuhul on selleks sõnaks kombo ja see tähendab mingit kahte omavahel ühendunud nähtust või tegevust.
Täna oli mul Spinningu ja jooksutrenni kombo. Kõigepealt käisin Kristjani UpHilli trennis MyFitnessis. Ning kuna ma jõudsin tegelikult u 15/20 min varem, siis väntasin juba Spinningus ratast veidi rohkem kui tavaliselt. Kokku tunnikese. Seejärel tõttasin lindi peale, kus saab sooritada jooksutreeningut sisetingimustes. 15 minti jooksin otsa, sest treenerite sõnul tuleb harjutada kohe pärast ratast jooksule ümberharjumist. Seda ma ka tegin ning tuleb kohe ausalt ära öelda, et 15 minutit on alustuseks enam kui küll, sest kui ma sealt lindi pealt maha tulin - ehk prantsatasin oleks õigem kirjeldus, siis oli tunda, et eriti rohkem poleks jaksanud täna ka. Huvitav kombo oli see igal juhul.
Aga raske oli ka. Jooks on ikka sigaraske pärast rattasõitu, mõelda vaid mis ta siis pärast ujumist veel on... Aga samas, ega midagi ületamatut ka ei ole kui ma nüüd tagantjärele mõtlen. Praegu kuulame Triinu ja koertega Händeli Veemuusikat ja lõõgastume maitsva ühepajatoidu järel, mis mind treeningust tulles nii armsalt üllatas.
Täna oli mul Spinningu ja jooksutrenni kombo. Kõigepealt käisin Kristjani UpHilli trennis MyFitnessis. Ning kuna ma jõudsin tegelikult u 15/20 min varem, siis väntasin juba Spinningus ratast veidi rohkem kui tavaliselt. Kokku tunnikese. Seejärel tõttasin lindi peale, kus saab sooritada jooksutreeningut sisetingimustes. 15 minti jooksin otsa, sest treenerite sõnul tuleb harjutada kohe pärast ratast jooksule ümberharjumist. Seda ma ka tegin ning tuleb kohe ausalt ära öelda, et 15 minutit on alustuseks enam kui küll, sest kui ma sealt lindi pealt maha tulin - ehk prantsatasin oleks õigem kirjeldus, siis oli tunda, et eriti rohkem poleks jaksanud täna ka. Huvitav kombo oli see igal juhul.
Aga raske oli ka. Jooks on ikka sigaraske pärast rattasõitu, mõelda vaid mis ta siis pärast ujumist veel on... Aga samas, ega midagi ületamatut ka ei ole kui ma nüüd tagantjärele mõtlen. Praegu kuulame Triinu ja koertega Händeli Veemuusikat ja lõõgastume maitsva ühepajatoidu järel, mis mind treeningust tulles nii armsalt üllatas.
esmaspäev, 6. aprill 2009
42 TREENING: TARTU VESI
Treenisin pühapäeval ujumist Tartu veekeskuses. Tartu vesi on hoopis teistsugune kui Tallinnas. Kas parem? Ma ei tea, teistsugunue igal juhul. Naljakas värk - kui palju ujud, siis hakkad vahet tegema veel ja veel. Tundub iseenesest natukene nagu "kuuleks hääli" jutt, aga tegelikult pole. Ilmselt ongi veekoostis tiba erinev, kloori sisaldus ja kõik muu taoline.
Igal juhul treening läks kenasti ja eriti midagi märkimisväärset ei juhtunudki. Ujusin lestadega ka veidi, aga ainult 300 meetrit, sest liiga ära ei ole mõtet lestadega ujuda - Pühajärves pole lestadega midagi teha.... :)
Igal juhul treening läks kenasti ja eriti midagi märkimisväärset ei juhtunudki. Ujusin lestadega ka veidi, aga ainult 300 meetrit, sest liiga ära ei ole mõtet lestadega ujuda - Pühajärves pole lestadega midagi teha.... :)
laupäev, 4. aprill 2009
41 TREENING: UJUMINE KOOS EESTI PARIMATEGA
Eile treenisin ma koos Ken Tomsoniga. Ta on üks eesti parimaid ujujaid ning juunis toimuvatel maailmameistrivõistlustel on temalt oodata medalit. Mina vähemasti usun et nii juhtub, sest viimastes treeningutes on Ken Tomson näidanud head minekut. Ma olen ise selle tunnistajaks olnud Kalevi ujulas, nii et uskuge mind, ta mitte ei uju, vaid mu meelest lendab vees. Ja kui mäletate, siis ma kunagi kirjutasin delfiinist... Mina hoian Tomsonile pöialt!
Et kuidas me koos treenisime? No ma natukene pingutasin üle pealkirjas - ses mõttes, et mina ikka treenisin omal rajal ja tema treenis koos Andresega kahel järgmisel. Aga meil oli vastastik-kasulik koostöö ses osas, et mina andsin neile stardikäsklusi - ja Ken Tomson aitas mind veidi nõuga, kuidas on kõige parem hoiduda vänderdamisest ja hoida keha sirge. Sellest oli palju abi. Üks asi on nõuanne kaldalt, teine asi on see - kui Sa näed ära oma vead vees. Ken oli nii kena ja näitas kuidas mina ujun - mis oli veider ja naljakas ning seejärel kuidas peab ujuma, mis oli üsna ilus ja ehk isegi veidi aristokraatlik.
Kummaline on see, et kui pole isegi pool nädalat ujumistrenni teinud, siis kohe annab tunda. Nii oli ka mul. Treeningu algus oli vaevaline ja rütm, mis eelmine kord ujudes kenasti kätte tuli - seekord see saabus alles pärast kilomeetrist ujumist. Aga õnneks siiski saabus. Väike nõks ka - kui ikka keha kipub raja vahel veidi vänderdama ja parem külg vette vajuma, siis tasub hingata veidi ette ja kõrvale - vaatad nagu ettepoole, mitte küljele. See pole küll 100 % õige asend, aga vähemasti kiirus säilub ja ei vaju külgepidi vee alla. Teised asjad, mille peale võiks mõelda on need, et kui tõmmet teha, siis tasub alguses mitte nii tugevalt tõmmata - vaid tunnetada vett käe all ning tõmbe lõpuossa tuleb suunata jõulisem lihaspingutus. Ja muidugi tasub meeles pidada, et see kujuteldav telg, mis kehast võiks läbi olla - see aitab ka säilitada sirget joont ja kiirust.
Igal juhul, lähen ma täna jälle ujuma, seekord juba Tartu Aura veekeskusesse - sest ega ma ei saa siis taas kätte saanud rütmi ära kaotada. Vähemasti ma loodan, et ta tuli taas kätte...
Et kuidas me koos treenisime? No ma natukene pingutasin üle pealkirjas - ses mõttes, et mina ikka treenisin omal rajal ja tema treenis koos Andresega kahel järgmisel. Aga meil oli vastastik-kasulik koostöö ses osas, et mina andsin neile stardikäsklusi - ja Ken Tomson aitas mind veidi nõuga, kuidas on kõige parem hoiduda vänderdamisest ja hoida keha sirge. Sellest oli palju abi. Üks asi on nõuanne kaldalt, teine asi on see - kui Sa näed ära oma vead vees. Ken oli nii kena ja näitas kuidas mina ujun - mis oli veider ja naljakas ning seejärel kuidas peab ujuma, mis oli üsna ilus ja ehk isegi veidi aristokraatlik.
Kummaline on see, et kui pole isegi pool nädalat ujumistrenni teinud, siis kohe annab tunda. Nii oli ka mul. Treeningu algus oli vaevaline ja rütm, mis eelmine kord ujudes kenasti kätte tuli - seekord see saabus alles pärast kilomeetrist ujumist. Aga õnneks siiski saabus. Väike nõks ka - kui ikka keha kipub raja vahel veidi vänderdama ja parem külg vette vajuma, siis tasub hingata veidi ette ja kõrvale - vaatad nagu ettepoole, mitte küljele. See pole küll 100 % õige asend, aga vähemasti kiirus säilub ja ei vaju külgepidi vee alla. Teised asjad, mille peale võiks mõelda on need, et kui tõmmet teha, siis tasub alguses mitte nii tugevalt tõmmata - vaid tunnetada vett käe all ning tõmbe lõpuossa tuleb suunata jõulisem lihaspingutus. Ja muidugi tasub meeles pidada, et see kujuteldav telg, mis kehast võiks läbi olla - see aitab ka säilitada sirget joont ja kiirust.
Igal juhul, lähen ma täna jälle ujuma, seekord juba Tartu Aura veekeskusesse - sest ega ma ei saa siis taas kätte saanud rütmi ära kaotada. Vähemasti ma loodan, et ta tuli taas kätte...
reede, 3. aprill 2009
PÜHAJÄRVE TRIATLONIST SOLIIDSEMALT
Mismoodi soliidsemalt triatlonist? Aga palun väga, valmis on Pühajärve triatloni veeb, mis minu meelest on tulnud väga ilus välja, aga Te võite lahkesti minu kommentaarides avaldada arvamust, kuidas meeldib. Ma kahtlustan, et selle taga on peamiselt Kristjan, aga ka Andre ja Ain-Alar ja ilmselt ka Priit ja veel mõned toredad inimesed, aga mulle vähemasti tundub üsna soliidne lehekülg. Kui tahate ennast seal ka võistlusele registreerida, siis on see mugavaks ja lihtsaks tehtud - nii et andke ainult tuld.
Pean ise ka ennast veel registreerima minema, aga see käib kähku. Täna hommikul oli ka valus käia, koeraga õues. Aga juba on parem - lihtsad ja mugavad papud on jalas - siis on hoopis teine asi. Kui täna peaks veel panema need pruunid kingad, mis Cannes'is olid, siis need tunduksid nagu Hispaania saapad, ma kardan :)
Aa, proovisin Cannes'is ka tigusid, mis on umbes sama odavad kui Caesari salat - ehk siis eelroa hinnaklass. Neid serveeritakse sellise aukudega panni peal koos ohtra või ja küüslaauguga. Maitsevad umbes nagu mingid meremolluskid, aga pole halvad. Konnakoibi ei proovinud. Hakkliha kaste ja kartul on ikkagi kõige paremad :)
Pean ise ka ennast veel registreerima minema, aga see käib kähku. Täna hommikul oli ka valus käia, koeraga õues. Aga juba on parem - lihtsad ja mugavad papud on jalas - siis on hoopis teine asi. Kui täna peaks veel panema need pruunid kingad, mis Cannes'is olid, siis need tunduksid nagu Hispaania saapad, ma kardan :)
Aa, proovisin Cannes'is ka tigusid, mis on umbes sama odavad kui Caesari salat - ehk siis eelroa hinnaklass. Neid serveeritakse sellise aukudega panni peal koos ohtra või ja küüslaauguga. Maitsevad umbes nagu mingid meremolluskid, aga pole halvad. Konnakoibi ei proovinud. Hakkliha kaste ja kartul on ikkagi kõige paremad :)
neljapäev, 2. aprill 2009
VAIKUS
Mulle juba üks sõber kirjutas, et miks ma nii pikalt vaikinud oled? Põhjus on proosaline, olin lähetuses Cannes'is ja mõtlesin küll, et leian aega sealt kirjutada, aga tuhkagi. Tööga oli nii kiire, et lihtsalt ei olnud mahti muuks kui meilide sirvimiseks. Ja pean tunnistama, et vaatamata sellele, et mul olid kaasas tossud, pulsi kell, särk ja püksid trenni tegemiseks, ei teinud ma ka trenni. Ilm oli esiteks ilge - vihma EI sadanud pool päeva - muidu ainult kallas. Aga veidi halvem asi oli see, et kingad hakkasid päris pahasti jala peale ja nii ei tulnudki seekord jooksmisest midagi välja. Kaasas olid mul muidugi ainult ühed kingad. Pole viga - küll ma homme juba treenin taas. Ilmselt ujun, sest käia on natukene valus.
Aga muidu - mida ma Cannes'is tegin? Ma käisin teleturul mille nimi on MIPTV, kus kohtuvad televisiooni müüjad ja ostjad. Mina olen ostja, mis tähendab seda, et ostan ETV ja ETV2 jaoks filme, sarju, lastefilme ja vaatan ka uusi formaate. Hommikust õhtuni on kohtumised iga poole tunni tagant uus. Õhtul on kohtumised väiksemas ringis ja õhtusöögid jne. Peaaegu kogu maailma televisioonide inimesed on kohal - nii et see on üks meeletu möll mis seal toimub. Kui keegi tahab lähemalt teada, siis www.miptv.com
Maandusin 2 tundi tagasi. Kodus on muidugi hea. Kõige parem. Liigun nüüd magama, plaastrid panin juba peale. Homseni!
Aga muidu - mida ma Cannes'is tegin? Ma käisin teleturul mille nimi on MIPTV, kus kohtuvad televisiooni müüjad ja ostjad. Mina olen ostja, mis tähendab seda, et ostan ETV ja ETV2 jaoks filme, sarju, lastefilme ja vaatan ka uusi formaate. Hommikust õhtuni on kohtumised iga poole tunni tagant uus. Õhtul on kohtumised väiksemas ringis ja õhtusöögid jne. Peaaegu kogu maailma televisioonide inimesed on kohal - nii et see on üks meeletu möll mis seal toimub. Kui keegi tahab lähemalt teada, siis www.miptv.com
Maandusin 2 tundi tagasi. Kodus on muidugi hea. Kõige parem. Liigun nüüd magama, plaastrid panin juba peale. Homseni!
Tellimine:
Postitused (Atom)
Postitused
