SÜNNIPÄEVA SISSEKANNE JA 24 UJUMISTREENING

Kõigepealt, saan täna 30 aastaseks ja see on mõnus. Sünnipäev meeldib mulle. Eriti kui inimene saab 30 - siis on ta sõnal juba veidikene kaalu ka, loodetavasti :)

Teiseks tahan kirjutada eilsest treeningust, mis läks väga pahasti. St ujumises olin ma enneolematult nõrk. Ei klappinud kohe miski, edasi läksin aegaselt, keha vänderdas, käsi valutas, alatasa tõmbasin vett kurku. Ühesõnaga täielik pehmo. Ilmselt tuleb siit süüd veidikene otsida ehk reisiväsimusest, mis pärast Londonis ja eriti Brightoniskäiku mind valdas. Aga ega ma sellest ka eriti hooli, et trenn eile hästi välja ei tulnud. Sest ma jätkan treeningutega ning järgmine treening tuleb juba parem. Liiatigi on täna vägagi hea tuju ja nii võikski jääda.

Seega, uute sissekanneteni ja nüüd taastub taas normaalne treeningrütm, ehk siis võrdlemisi tihe. Ilusat päeva Teile kõigile!

23 TREENING: KAIMINE LONDONIS

Kuivord mul tapitahti siin pole, siis teen lyhidalt. Olen Inglismaal ning nadalavahetusel labisin natukene rohkem kui maratoni. St seda, et kaisin mooda Londonit u 50 km voi nii. Jalad on siiani valusad. Aga samas on ka tunda, et kaimine mojus lihastele, mida mul enne polnud. Nyyd istun Brighton Centeris ja vaatan BBC uut kraami. Neil on ikka uskumatult head sarjad ja filmid siin.

Aga kui nyyd alguse juurde tagasi tulla, siis missugune vahva paradoks? 2 paeva kaisin praktiliselt hommikust ohtuni. Ja nyyd istun 4 paeva hommikust ohtuni? Veider vark. Aga samas on see istumine uskumatult huvitav. Vaatad, teed markmeid ja motiskled, kuidas Eesti televaataja voiks koigesse sellesse suhtuda, mis sinu meelest on jube hea. Aga thats it. Lounapaus on labi ja mind ootavad uued sarjad, uued formaadid ja uued filmid. So long!

THIS POST IS DEDICATED TO ALL MY ENGLISHSPEAKING FRIENDS

As I promised to Sir Daniel O'Toole, here is the English post. First of all - what this blog is about?

On 8th of August there is going to take place a triathlon competition in Estonia, Pühajärve. 1,9 km swimming, 90 km bike and 21 km running. As You may remember me from last time we met - Im rather well-eaten, jolly chap - with modest physical shape if I may say so. Since January I have been training 4 times a week. The trainings mostly consist of swimming, running, spinning and Nordic walking. As the weather is very close to Northern Pole right now - I can not go in for biking. That's why i do the spinning indoors. My aim is to point that human being is capable, and that's it. Of course it is also a small experiment for my morning-show - where every other Friday I have short clips - how the triathlon preparations are going. However, hopefully I will be able to say on 9th of August, that it is done.

Looking forward for London and Brighton. See You soon.

22 TREENING: SAIN VEEGA SÕBRAKS TAGASI

Täna juhtus siis nii, et sain veega sõbraks tagasi. Alguses rääkisime rahulikult oma asjad läbi. Korra mõlemad vihastasime, aga siis otsustasime koos edasi minna kenasti. Mina olin eile väsinud ja vesi oli ka vähe tusane. Nii et nii oligi.

Täna ujusin jälle ühe kilomeetri nagu eilegi. Aga vahe oli sellest et oluliselt paremini tuli välja. Ei vänderdanud keha enam ka nagu siug. Vastupidi, üritasin keskenduda sellele, et ujuksin otse, kindlalt, libisedes ja nagu sirutades. Loodetavasti oli nii õige. Trilife'i treenerid soovitasid mul aega võtta mõne pikema otsa ujumisel. Nii ma ka tegin. Ujusin 300 meetrit 7 minuti ja 30 sekundiga. Ma ei tea, kas see on hea või halb. Usutavasti Ain-Alar annab peagi teada. Igal juhul ma möönan, et treeneriga on igal juhul parem ujuda kui üksi. Treeneri pikk piits ulatub igale meetrile sel 50 meetripikkusel otsal ja see on hea kui see piits Sul seljas tantsib. Saad kohe aru kui midagi valesti teed ja ilmselt ka pingutad rohkem. Kuigi, ega mind täna küll mittepingutamises süüdistada ei saa.

Sedasi siis. Miks ma 2 päeva järjest ujusin? Aga sellepärast, et homme sõidan Inglismaale ja seal ma pole kindel kas ujuda saab. Joosta ilmselt saab - sest Brightonis on kena rannapromenaad. Ja selle tunni päevas leian ma ikka, et väikene treening teha.

21 TREENING UJUMINE: VENE KIRVES

Täna olin ma ujumises nii kehv, et vabalt võib öelda, ujus nagu Vene kirves. St päris põhja ma ei vajunud, aga palju puudu ka polnud. Ei olnud üldse jõudu. Tundsin ennast nagu Tigu, millest Gepardid mööduvad. Üritasin veidi kiiremini ja mõelda libisemisele jne - tühjagi. Siis oli ujumas ka üks töökaaslane, endine tubli ujuja, kes ütles et ma endiselt veidi vänderdan, keha tuleb paigal hoida. Ja tal oli õigus. Nii kui väsid, nii hakkab keha vänderdama ja ujumine meenutab ilmselt enam siuglemist kui midagi muud.

Lühidalt kokkuvõttes, tuleb ette treeninguid kus peame tunnistama, et pole me sugugi nii vahvad tublid ja ägedad, nagu me arvame et oleme. Aga päeva lõpuks - see on mõistetav, et on ka selliseid treeningud. Oluline on nendest mitte masendusse langeda, vaid tunda heameelt, et trenn sai tehtud ja loota, et jägmine kord on kõik helgem. Ja miks ei peaks.

Homme hommikul soovitan kell 7:18 keskenduda kõigil Terevisiooni vaatamisele, sest ütleme nii - tuleb üllatusi ja eksklusiivset kraami :)

Täna õhtul aga, soovitan lugeda Priidu muljeid Tartu maratonist - sest enda kohta, kirjutab ta seekord päris kenasti. Huvitavalt!

20 TREENING: RATTAGA MÄKKE

Kuidas on võimalik talvel rattaga mäkke sõita? Aga nii, et lähed spinningusse ja täpsemalt UpHilli. Käisin seal Myfitnessis trennis. Ja oluliselt kergem oli kui esimesel korral. Pulss ei läinud nii kiiresti üles ja seega sain ma paljud tõusud kaasa teha, ilma et oleks pidanud vahepeal istuma. Spinningus on nimelt nii, et vahepeal istud ratta seljas, vahepeal oled püsti - st tõstad kenasti oma pepu õhku ja pedaalid nii. Väga mõistlik nõuanne on see, et tuleks kaasa võtta pudel vett. Seda läheb mäkke tõusmisel vaja. Treener Kristjan andis sellise nõu mulle ka esimesel korral, aga kus see loll ikka targemaid inimesi usub. Seekord võtsin joogi kaasa ja küll oli kosutav vahepeal vett võtta.

Täna õdakul on plaanis suunduda ujuma. Umbes km kanti taas vaja ujuda, kuid mulle tundub, et kohe kohe hakkavad need distantsid pikenema. Aga pole midagi. Ongi ägedam.
Sulnist kolmapäeva Teile! Olete tublid ja teil tuleb ilus päev - pidage seda meeles!

19 TREENING: SOLIDAARNE KEPING TARTU MARATONIGA

Mu treener - triatleet Ain-Alar Juhanson läbis täna ilmselt Tartu maratoni. Kuidas tal läks, seda ma veel ei tea. Samuti tundub mulle, et Tartu maratoni läbisid ka Priit Salumäe, Mihkel Mardna ja veel mitu sõpra, nii et kummardus kõigi nende eest, kes olid tublid ja Lõuna-Eestis täna rassisid.

Mina ei olnud nii tubli. Käisin oma väikesel kepingul ja mõtlesin kõigi peale, kes maratoni sõitsid. Tegelikult on see Tartu maraton hiiglama vägev võistlus, isegi olulisem kui suusatamise MK etapp - sest see kaasab hästi paljusid amatöörsportlasi. On tõeline tervisespordi lipulaev Eestis ning kogu see möll seal on seotud positiivsete emotsioonide, värskuse, karguse ja tublidusega. Kunagi tahaks kindlasti ka Tartu maratoni läbi sõita - aga täna veel mitte, pole selleks lihtsalt füüsiliselt valmis. Minu eesmärk on ikkagi ennekõike seotud triatloni ja suvega - kuigi koht on sama. Lõuna - Eesti.

Kepingust polegi eriti midagi pajatada. Eriti ei olnud täna mus sellist värskust, kuulasin Ivan Orava pajatusi Andrus Vaariku esituses ja muudkui kõndisin. Kui mingeid tähelepanekuid teha - siis pidi hiiglama kiiresti kõndima, et pulss tõuseks üle 120 - mis oli tegelikult veider, sest veel mõni nädal tagasi oli tegemist, et pulssi alla 130 hoida. Ju ma olin täna õhtul selline külmavereline tüüp siis lihtsalt.

Hoian Teile algavaks nädalaks pöialt.

18 TREENING: UJUMINE KOOS AIN-ALARIGA ÜLE PIKA AJA

Üks asi on treenida üksi, teine asi on koos treeneriga. Täna ma tegin taas treeningu koos Ain-Alariga, üle umbes 3 nädala, mille jooksul mõistagi on palju vett merre voolanud - tõsi seda mitte Kalevi basseinist.

Aga nüüd siis treeningust. Ujusin nö ette ja ausalt öeldes, polnud paha! Ain oli enamvähem raha mu tõmbega, kuigi - ta toonitas, et see peaks olema sügavam ning peaks tähendama nagu sellist edasitõmmet. Umbes nii siis, nagu oleks mingi pikk nöör basseisnis ja sina tõmbad ennast mööda seda edasi - nii on õige ujuda...

Teine viga mis mul oli - oli siis see, et hingamise hetkel läks keha liiga põiki - külg läks liiga maha ja see tõmbab hoogu omakorda väiksemaks. Tuleb ikkagi säilitada ujumine kõht vee poole - st keha ei tohi eriti pendeldada ega vänderdada - mis toobki meid kolmanda probleemini - pead ei tohi liiga püsti ajada hingates ja samuti ei tohi pärast hingamist seda liiga sügavale vette lükata. Pea peab keerama rahulikult kõrvale hingamiseks ning natukene üles ning siis uuesti vette. Ei tohi peaga ka liiga aktiivselt vehkida. Mida Sa vehid, Sa oled ju basseinis eksole.

Nõnda siis ongi, et pead olema rahulik. Rahulikult libisema, rahulikult hingama, ei tohi vänderdada ja tõmbed peavad olema tugevad - ja kui nii on, siis on kõik tiptop.

Aga algselt 50 tõmbelt 50 meetri kohta jõudsime me täna 39, isegi 38 tõmbeni, mis on nähtavasti hea tulemus, sest Ain-Alar ümises heatahtlikult selle peale. Ühtlasi ütles ta et ujumine on läinud paremaks, aga jälgida tuleb siis nüüd neid kolme asja. Mida ma ka rõõmuga teen, sest ma tahan ikka väga seda triatloni läbida. Isu tõuseb tundidega, mitte enam päevadega :)

Täna oli meil ka Kalevis võte - st videosse võtsime päris palju materjali, mille varsti paneme üles kah - siis saate jälle natukene naerda ja loodetavasti ka veidi Ain-Alari asjalikke näpunäiteid. Palju on küsitud ka minu punaste ujukate kohta. Nendega on kõik kenasti - peavad ilusti vastu ning nöörid on nüüd korrektselt kinni, sest Triin sai need nöörikanalist kätte :)

Ilusat neljapäeva õhtut kõigile!

17 TREENING: SPINNING TÄHENDAB RATAST

Minule kui kunagisele harrastuskalamehele oli esimese hooga sõna Spinning suhteliselt võõrastav. Mis mõttes rattatrenn - kui tegelt võiks see hoopis tähendada teatud kalapüügiterminit. Aga no minugi poolest. Kui on selline ühiskondlik kokkulepe sündinud, et spinning on ühine sisetingimustes sooritatav rattatreening muusika saatel, väikeste valguskunsti lisadega - siis olgu spinning.

MyFitnessis käisin seda tegemas ja suure tõenäosusega jätkan spinninguga nii kaua kuni ilmad täitsa soojaks lähevad ning isegi vist ka siis - kui ilmad soojad on - tuleb vahel spinningus käia. Tuleb siis positiivses mõttes, sest oli jällegi tore trenn. Tõsi - kuivõrd mu pulss peab olema endiselt algajale kohaselt 120-130 vahel - siis ma ei teinud kaasa kõiki ülesmäge minekuid. Spinningus tähendab Uphill (aga just sellist versiooni spinningust ja tegib) mägist trenni - mis simuleerib tegelikku mägiteedel sõitu. Aga sellele vaatamata oli hiiglama vahva.

Treeningus oli palju toredaid inimesi, kellest ma peaaegu kedagi ei tundnud, aga polegi vaja tunda - koos treenida on äge. Ja tekkib tahes tahtmata selline solidaarsuse tunne - seletamatu ühistranss - kus eesmärgiks on keskenduda treeningule ning jõuda võiduka lõpuni. Treeneriks oli Kristjan (kui ma nüüd nime segi ajasin, siis palun vabandust) - aga pean möönma, et Kristjan oli hea treener, parasjagu nõudlik, lõbus, innustav jne. Igal juhul hoidis ta seda treeninggruppi kenasti peos ja mulle tundus, et kõik olid vägagi rahul pärast 45 minutilise treeningu lõppu. Nii ka mina.

16 TREENING: JA KUIDAS TE KAVATSETE PALUN SELLE TARTU MARATONI LÄBIDA KUI TE TRENNI EI TEE?

... sellise küsimuse peale mõtisklesin ma oma jooksu ajal. Aga siis jõudsin järeldusele, et küllap Te teete trenni Pirital ja Nõmmel ja Harkus - kus normaalsed inimesed suusatavad. Mina, kes ma olen talispordiküsimustes ohmu, eriti suusatada ei oska ja alles tutvun õigete sportimisvõtetega, jooksin seekord Kadriorus. Justnimelt jooksin - sest seda nägi treeningplaan ette. Täpne on öelda, et jooksin ja käisin, sest nii kui pulss tõusis üle 130 (kus ta minu meelest enamuse ajast oligi) pidin taas käima. Nii siis kujuneski, et alguses jooksin 5 min, siis käisin 3 min, siis jälle jooksin jne. Millegi pärast u poole pealt pulss enam eriti kõrgeks ei tõusnud ja siis ma otsustasin lõpuni joosta. Tõsi - jooksmiseks on seda palju nimetatud, sörkimine ilmselt oleks üksikasjalikum kirjeldus - mis ilmestab seda kulgemist.

Veider oli, et ma kohtasin kogu oma jooksu vältel ainult ühte teist jooksjat, kes Weizenbergi tänava otsas mulle vastu jooksis. St teisi sportijaid õhtul Kadriorus polnud. Aga ega ma ei heida ette ka, esmaspäev on isegi tundlik päev ja õhtul sportimine on teinekord raske.

Tegelikult tahaks ka suusatada, aga looda Sa, et elu nii käib nagu ise tahad... Treener juba täna ütles et ära kauple. Järelikult ma ei kauple ja teen nii nagu Ain-Alar ütleb. Kauplemine on mul muide ilmselt veres - professionaalne kretinism. Sest filmide ja sarjade ostmine suures jaoks seisnebki kauplemises. Hinna võimalikult odavaks kauplemises. Ja kuivõrd ma olen kõigi Teie teenistuses - vähemalt nende, kes korralikult maksu maksavad - siis tuleb kaubelda. Ja see on mõnus. Ilmselt kui ma poleks sündinud Eestis, siis ma oleks sündinud Istanbulis ja töötaksin Bazaaril või kusagil.... :) Voh

Trincu oli aga muide valmistanud täna õhtuks maksa. Praetud maksa küüslaugu-peterselli võide ja praetud sibulaga - kõik oli ise tehtud. See on äge kui kodus on selline naine. St mitte sellepärast ainult, et ta nii hästi süüa teeb, aga ta on muidu ka üks kullatükk. Soe ja hea on treeningult või töölt või kus iganes koju tulla. Hea naine on ikka hiiglama suur ja oluline väärtus elus.

Nagu Vahur Kersna ilmselt praegu juba ütleks, läks nüüd suuremaks hingeliseks striptiisiks ja seda me ju ei tahtnud. Järgmine treening on homme. See on spinning.

15 TREENING: KÕHT JA SELG

Ain-Alar teatavasti käskis teha harjutusi sabale - ehk siis seljale ja kõhule. Peakski siis 2 korda nädalas vähemalt tegema selliseid harjutusi mis on mõeldud selja ja kõhulihastele. Kuivõrd neid on vähe keeruline kirjeldada, siis teen neist klipi ja panen siia üles - nii on kõigil lihtsam aru saada. Aga põhimõtteliselt on 3 harjutust seljale ja 3 harjutust kõhule - ning neid tuleb teha ettevaatlikult, mitte liiga ennast murdes ja väänates. Sest mis on lubatud fakiirile või kondiväänajale, pole teatavasti lubatud Tommile.

Need harjutused ei võta eriti pikalt aega, aga treenivad nad siis lihaseid, mille olemasolust muidu meil aimugi pole. Tegelikult on neid harjutusi täitsa mõistlik teha ka hommikuvõimlemise tarbeks. Aga kui paljud meist siis ikka hommikuti võimelda viitsivad? Tublimad muidugi viitsivad, heaks abimeheks on siinkohal Terevisioon, kus kell 6:57 on igal argihommikul hommikuvõimlemine. :)

Nüüd aga Midsomeri Mõrvad ja ETV1!

ISADE MAA

Alustasin uut raamatut - August Gailiti "Isade maa". Hea lugemine. Vabadussõjast pole meil teatavasti liiga palju raamatuid kirjutatud, mõned on mul tänaseks läbi loetud. Üldse on mul teatav selline Vabadussõa, Eesti vabariigi sünni ja teise maailma sõja huvi eestlaste kontekstis - laiemalt siis Eesti ajaloo huvi.

Iga kord kui ma mõtlen nende poiste ja meeste peale, kes 90 aastat tagasi võtsid kätte relvad, juhul kui juhtus olema - kui polnud siis teravama noa, ja astusid Eesti nimel lahingusse, tunnen ma teatud aukartust ja samas ka heameelt. Natuke hoomamatu tundub see täna isegi. Astuda väga suure vastase vastu, ilma suurema võidulootuseta. Astuda aadete nimel sõtta. Paljudel juhtudel ainult entusiasmi ja unistusega. Unistusega oma riigist...

Kui tihti me täna tegelikult sellele mõtleme? Hindame üldse seda, et elame demokraatlikus ja vabas Eestis. Et meil on oma rahvuslipp, vapp, hümn ja maa? Mida need poisid, kes võitlesid Vabadussõjas arvaksid täna Eestist ja meist? Oleksid nad rahul? Tahaksid nad midagi muuta?

Ja ma ei tea vastust. Ilmselt keegi ei tea. Ma küll aga väga tahaks, et me oskaksime rahvana hoida ühte. Olla üksteisele toeks ja abiks - kui rasked ajad on ees. Ja hinnata seda, mis meil siin head on - kas me seda ka suudame - seda näitab aeg!

(ma ei kuulu ühtegi erakonda, ei kavatse kandideerida valimistel ega muud sellist...)

14 TREENING: UJUMINE AITAB PINGETEST VABANEMISEKS

Kõigepealt tuleb muidugi selgeks teha see pisikene detail, et tegelikult mul erilisi pingeid ei olnudki eile. Kuigi, nädal varast tõusmist + üsna pikki tööpäevi otsa - see tekitab teatava vaimse väsimuse - hoolimata sellest et mu töö on tegelikult super - aga väsitab ta vahel ikka - nagu ikka töö. Seepärast läksingi ujulasse rõõmuga.

Kava oli selge - nii et midagi keerulist ei olnud. Aga suhteliselt kohe algusest oli ka arusaada, et seekord on inimene väsinud. Tegin kõik samad harjutused mis pidin, täpselt üritasin samamoodi teha nagu eelmine kord - aga sain ise ka aru, et seekord lihtsalt ei ole seda lennukust või kiirust. No lihtsalt vat ei tule nii hästi välja kui eelmine kord. Et mismoodi saab ujumine hästi või halvasti välja tulla? Pean silmas harjutusi ja tõmbeid ja kõike kokku. Ilmselt sellega on nagu korvpallis - vahel läheb vise ja teinepäev ei lähe. Mul oli eile see päev, kus vise ei läinud.
Aga loomulikult tegin korralikult kõik ära, pingutasin ja ujusin - kuni ühel hetkel oligi trenn tehtud.

Ja vat see mis järgnes oligi see pingetest vabanemise hetk, millest ma pealkirjas rääkisin. Käid dušši all ära, vahetad riided ja mis siis juhtub? Energiat on rohkem, tuju on väga hea, väike surin on lihastes ja ees on nädalavahetus - ehk aeg omale ja lähedastele. Mõistagi väikeste treeningute lisaga - aga needki on ju elu osa. Tõesti leian, et treeningud annavad mu elule lisaväärtust ja muudavad mind. Ning see muutus ei ole negatiivses suunas. :)

EILE OLI KÕRVATREENING

Et kuidas on võimalik kõrvu treenida? Tuleb lihtsalt minna Estonia kontsertsaali ning kuulata väga head muusikat. Eile nii minuga juhtus. Käisin kuulamas barokkmuusikat Magnum Hortus Musicuse esituses. Andres Mustonen oli kuidagi eriti vahvas hoos! (pilt on võetud Eesti kontserdi kodulehelt).

Mängiti baroki kõrgajastu heliloojaid, Brade'i, Praetoriust, Scheidti, Scheini ja Hume'i. Kusjuures Tobias Hume oli eriti äge. Mulle vähemalt tundus et see oli Hume'i lugu, selline kerge ja natuke bravuurikas sõduri lugu. Ohh, väga väga meeldis. Barokk üldse kuidagi väga istub mulle - eriti heas esituses, nii et kuna veel on paar päeva jäänud Barokkmuusika festivali, siis kindlasti soovitan külastada kontserte.

13 TREENING: KAS KURADITOSIN MUUTIS TREENINGU OHTLIKUKS?

Treening toimus Kalevi ujulas. Kõik oli pime ja hirmuäratav kui sisse astusin - ühtegi inimest ei olnud, ainult veejumal Poseidon vahtis mõtlikult basseini kaldal, sülitas vette ja vaatas kui kaugele süljelärakas lendab. Läksin kohe Poseidoni juurde ja ütlesin: "Mida Sa isake ilastad siin? Saan aru küll, et Poseidon oled, aga ega sedasi või siin vett reostada..." Poseidon ei vastanud midagi, ainult mürahtas korra ja istus edasi ise kolmhargiga kaenlaalust sügades.
See ei ole õige asi, mõtlesin mina. Ja siis voolas Poseidonil pisar üle palge. Selge see, et asi oli hull. Ja siis tuli nagu paisu tagant,
"Ehh, Tommike Tommike - paha lugu! Otsustasin hakata jooksmas käima, aga Hades ja Ares pistsid narrima - ütlesid et ma olen paks habemik ja mul on kolmhark ja see takerdub habemesse ja ma kukun maha, siis kui jooksen. Ja nad ütlesid et ma olen aeglane ja ei saa iialgi jooksmisega hakkama, minu koht olevat vees ja ärgu ma üldse veest välja tulgu!" Seda öelnud, ei suutnud Poseidon enam sõnu lausesse seada ja nuttis mu õlal nii, et mu punased ujumispüksid olid hetkega märjad ja suured veeojad valgusid Kalevi ujulas mõlemalt poolt naiste ja meeste riietusruumi.
"Oi Poseidon, Poseidonike, merede hirm! Egas Hadese ja Arese juttu ei maksa tõsiselt võtta. Sa saa sellest parem innustust. Ja kui oled otsustanud et tahad joosta, siis joosta Sa ka suudad. Hea ujuja Sa juba oled. Lase ma ujun oma treeningu ära ja siis ma aitan Sul järjepeale saada." Nii juhtuski - ujusin oma trenni - 1 km harjutusi ja ujumist ära ning pärast viisin Poseidoni Kalevi taha Mere pst. parki jooksma - ja ennäe imet. Poseidon jooksis nagu Justin Gatlin. Kiiresti ja vahvasti ja mida rohkem ta jooksis, seda rohkem see talle meeldis. Teisedki jumalad tulid seda imet vaatama. Tuli Zeus ja näpistas heatujuliselt Aphroditet tagumikust, mille peale Hera talle korraliku võmmu kuklasse andis. Kõige viimasena tuli võidujumalanna Nike ning ütles: "Mu kallis Poseidon, kingin Sulle Sinu tubliduse märgiks suudluse, et vaatamata Hadese ja Arese sõnadele Sa alla ei andnud ning edasi treenisid." Selle peale suuldes Nike Poseidonit ning korraks läks kogu Mere pst. park valgeks.

Võidujumalanna Nike suudlus Teile kõigile sõbrad, kui suudab jumal, suudab ka inimene!

12 TREENING: IKKAGI MINUS OLI ASI - PUKK VÕIB OLLA KA TÄITSA NORMAALNE

Eile õhtul tegin teise puki treeningu (jalgrattas sisetingimustes või ka veloergomeeter). Peaasjalikult tegin seda sellepärast, et ei jõudnud spinningusse, kuhu oli algselt plaan minna, aga töö peksis mind käte ja jalgadega ja seetõttu sain alles 19 ajal tööst jagu. Pikk maadlus oli, aga selle eest produktiivne muidugi ka.

Nii, aga kuidas ma siis üle kavaldasin igavuse ja nüriduse, mis veloergomeetriga kaasneb? Kõigepealt võtsin kaasa hea ajakirja, milleks oli DIGI - see on tehnika ja arvuti ning vidinaajakiri, mida Hendrik Roonemaa veab ja minu meelest on see mõnus lugemine. Lisaks ka hariv. Nii - esimesed pool tundi lugesin seda, siis rohkem ei jaksanud. Ja väntasin u 20 min niisama, kõige raskemaks läkski siis kui 20 min olin niisama vändanud. Siis sai järsku kõrini, aga vaja oli veel vändata - siis ma tegin mõned kõned sõpradele - kuulasin natukene mussi American Gangsteri soundtracki kui täpne olla - ja siis järsku saabuski see hetk kui treening oli tehtud. Mõnus!

Veelkord kordan üle selle, et pulss tuleb hoida 120 ja 130 vahel - ei tohi üle lasta. See on parim treening mida inimene teha võib. Ja lisaks on võrratu järelmaik või tärelaisting, mille selline trening annab. See on lõõgastuslik nauding. Ja pärast trenni - pärast trenni soovitan kindlasti Triinu tehtud loomaliha - kergelt verist :) ja sinna juurde redise, tomati salatit tilliga.... Yeahhhh!

MULLE TUNDUB, ET TÄNA MA EI SPORDI!

Esiteks on ilge väsimus, Terevisioon tekitab seda vahel. Kui on raske päev ja vara tõusnud ja nii. Teine asi on see, et nats pea valutab. Aga seda ikka juhtub. Ja kui päris aus olla, siis ma väheke olen täna ka käinud nii u kokku 5-6 km ja seda polegi üldse nii vähe - nii et mulle meeldib mõelda et ma olen ikkagi veidi täna ka treeninud. Samuti olen ma ilma autota tööl, mis tähendab, et jalgsi kojuminek on ka veel ees. Aga okei tänaseks, väss tapab, lahkun töölt.
Olge vahvad!