15 TREENING: KÕHT JA SELG

Ain-Alar teatavasti käskis teha harjutusi sabale - ehk siis seljale ja kõhule. Peakski siis 2 korda nädalas vähemalt tegema selliseid harjutusi mis on mõeldud selja ja kõhulihastele. Kuivõrd neid on vähe keeruline kirjeldada, siis teen neist klipi ja panen siia üles - nii on kõigil lihtsam aru saada. Aga põhimõtteliselt on 3 harjutust seljale ja 3 harjutust kõhule - ning neid tuleb teha ettevaatlikult, mitte liiga ennast murdes ja väänates. Sest mis on lubatud fakiirile või kondiväänajale, pole teatavasti lubatud Tommile.

Need harjutused ei võta eriti pikalt aega, aga treenivad nad siis lihaseid, mille olemasolust muidu meil aimugi pole. Tegelikult on neid harjutusi täitsa mõistlik teha ka hommikuvõimlemise tarbeks. Aga kui paljud meist siis ikka hommikuti võimelda viitsivad? Tublimad muidugi viitsivad, heaks abimeheks on siinkohal Terevisioon, kus kell 6:57 on igal argihommikul hommikuvõimlemine. :)

Nüüd aga Midsomeri Mõrvad ja ETV1!